腰痛竟是臀大肌僵硬!2招伸展放鬆臀部治腰痛

【早安健康/中辻正(整脊權威)】35年以上的治療經驗:獨家研發的痠痛解救法「逆伸展+壓迫法」

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牙刷細菌竟會增加心臟病風險!每天順手1動作就能殺菌

【早安健康/張維庭編譯】每天早上睜開眼睛,都是以洗漱開始新的一天,既能清新口氣,還可保健牙齒,然而,每天早晚放入口中的牙刷,真的乾淨安全嗎?國外的牙醫實驗發現,使用了三周的牙刷,細菌含量竟然高達馬桶水的80倍!繼續使用帶菌的牙刷,會讓心臟病風險提高,患有嚴重牙周病的人心肌梗塞等循環系統疾病的發病率提高1.5~2.8倍!牙周病患者如果疏忽了牙刷的保養,牙刷上的牙周病菌漸漸增加,也會讓口腔的細菌數增加,形成惡性循環。 

牙周病菌會壓迫血管 提高心臟病風險 

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背後拉手+張手抬膝,身體暖了防癌又抗病!

【早安健康/李奕璇編譯】你知道體溫太低容易生病嗎?健康的人的體溫應該介於36.5~37.1度,體溫低會讓血液循環變差,免疫力也變低,只要體溫每降低1度,身體的免疫力就會下降30%,一向負責啟動防衛機制的白血球,發現異常前往驅除的速度也會變慢,一旦放置低體溫不管,就容易引起疾病甚至是癌症的產生。 

最近體溫低於36.5度的人似乎有越來越多的跡象,通常是因為壓力、營養不良、運動量不足、不良姿勢所造成。運動不夠會讓肌肉量減少,姿勢不良會增加頭部、肩頸腰背的負擔與肌肉緊張,肌肉的緊繃會使得血管受到壓迫,進而導致血液循環變差。 

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最強改善肩頸痛伸展!放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉

 

【早安健康/張維庭編譯】現代人一天中大多數的時間都面對著電腦,不時滑手機或是前傾著看書或是吃飯,平時又沒有時間和精力好好活動筋骨,結果就造成了肩頸痛這種文明病,很多人都有著肌肉僵硬、容易疲勞,血液循環不良的困擾。而透過這個伸展,可簡單的一口氣放鬆到手臂和肩膀肌肉,並且幫助肩胛骨放鬆,也有助於提高背部的血液循環! 

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  屏東縣政府勞工處

2017越南外語進修非學分班招生簡章

 

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剪刀變利、除貼紙殘膠!從未想過的8種護手霜妙用

【早安健康/馮鈺婷編譯】你家裡是否也有用不到的護手霜?別急著丟掉!日本知名入口網站「naver」推薦8種護手霜的新用法:塗在絲襪上防靜電、當護髮霜、當除毛膏、當卸妝乳、當鞋油、讓剪刀變利、讓鏡子變亮、順利撕去貼紙。快試試這些做法,讓護手霜發揮它的妙用吧!

 

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暈眩水腫、頭痛肩痛也好了!揉揉耳朵等同全身按摩

【早安健康/張維庭編譯】季節更迭,來到了灰濛濛又濕冷的冬季,出門少不了多穿幾件衣服、圍上圍巾,怕冷的人可能還會再加上手套和毛帽,卻有個容易忽略的地方──耳朵!耳朵被刺骨寒風吹得冰冰涼涼,其實與頭痛、肩頸痛息息相關,而只要放鬆有100多個穴道,反射區遍布全身的耳朵,不只能改善頭痛,還有助於活化大腦、改善虛寒! 

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隨行杯有異味?醋、小蘇打等7種超簡單除臭法

【早安健康/周舒涵編譯】為響應環保,越來越多店家推出自帶杯子可以折扣的優惠,可是在裝過各式各樣不同的飲品之後,水壺裡常常會有殘留一些難聞的怪味。就讓日本家事達人來告訴您,只要在水壺中放入茶葉、方糖、蛋殼、小蘇打及醋等容易取得的廚房物品,就可以輕鬆消除惱人的水壺臭味!

 

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大吃大喝加重肝腎負擔!按腳底4部位促解毒消水腫

【早安健康/張維庭編譯】和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對,十二月一連串緊湊的活動,接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多,隔天頭痛又噁心嗎?飲酒過量有害健康,然而不得不喝時,可以透過按摩腳底的反射區,來幫助早點代謝掉造成宿醉的乙醛! 

 

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