新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。

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民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時 間,姿勢不可不慎。 像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床要先側姿,手扶著床起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一 換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。中國醫藥大 學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示,睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。

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活動名稱:

臺中市101年東南亞節慶文化活動

(潑水節、第1屆藝國星光幫、異國美食文化展)

「水漾迎新 愛融和」

 

活動時間

4月15日(日)上午10點

活動地點

在臺中公園

主辦單位

台中市勞工局

 

活動內容:

「水漾迎新 愛融和」,潑水節又稱宋干節,有著迎新送舊、潑水祈福等重要之意涵,其歡樂的氣氛是無法言語形容的。您是否對異國的風俗節慶有所興趣?又是否願意蒞臨共同體驗潑水節歡樂之氣息?臺中市政府勞工局將於4月15日(日)上午10點在臺中公園,盛大舉辦東南亞節慶文化(潑水節)活動。歡迎市民及外籍朋友一同來認識與了解異國文化特色,讓市府與您歡喜迎新。

臺中市近年來已具備國際都會城市,文化族群多樣化已悄然融入市民生活中,尤其是新住民及外籍勞工加入更另人感受深刻,勞工局為提倡尊重及文化差異之融合,特別辦理東南亞節慶文化(潑水節)活動,邀請市民蒞臨共襄盛舉。希望藉此活動拉近民眾及外籍勞工朋友之間的距離與了解異國文化,共同度過歡愉的節慶日子。活動中也將特別舉辦外籍勞工『第一屆臺中藝國星光幫』,邀請在本市工作之外籍勞工朋友們一同參加秀才藝比賽。現場除了有精彩的才藝比賽外,另有美味的異國料理、傳統美食、免費發送100名異國風俗DIY券、美食券大放送、風俗闖關遊戲闖關前3000名贈送50圓美食券、潑水趣味遊戲等各國獨特的人文風情。並且特別規劃摸彩活動,於現場抽IPAD2、自行車等大獎,不僅吃的美味、玩的開心、還有歡喜大摸彩,好吃、好康又好玩眾多好禮等著您,歡迎大家共同蒞臨一起同樂,體驗充滿異國風味的大臺中國際城市。

勞工局賴淑惠局長表示,本市已有5萬8仟多位外籍勞工跟本國的勞工朋友一起打拼,對臺中市的經濟發展也有相當大的貢獻,他們多來自泰國、菲律賓、越南、印尼等4個國家,為了融合多元文化,並舒緩離鄉背景來台打工的外籍勞工工作壓力及思鄉情緒,特別辦理東南亞節慶潑水節活動,除了撫慰外籍勞工朋友們的思鄉之情,促進正當休閒生活外,期盼提升多元文化的包容與視野,使臺中市成為名符其實的國際城市。

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目前實施規定

為保障外勞權益,現行法令規範勞僱雙方提前終止契約,必須經過當地勞工局解約驗證程序,雇主才能申請遞補

 

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臺北市衛生局101年提供42,105名老人健康檢查服務

資格:
1.設籍於臺北市今年年滿65歲以上老人(民國36年12月31日前出生)

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為加強對入境外勞法令宣導,讓剛入境外勞了解法令規定、遇有爭議時該如何處理等

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台灣米圃企業股份有限公司旗下的“幸福八寶”白米産品的包裝十分獨特,以米圃八位工作人員爲主要形象,把他們的 Q 版形象印到外包裝上。這八位工作人員包括種植小組的主管、負責種植技術和負責質量監管的人員等。正是他們八人的層層把關、辛勤耕耘,才將白米中的幸福滋味傳遞到千家萬戶。

 

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報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱施偉平、陳志淵

雖然已經進入春天,天氣還是略涼,早上醒來還是想窩在暖和裡不想起身,復健科主任姜義彬建議,起床後做些簡易的伸展操,活動手肘、肩膀、膝蓋、腰、頸等各部位關節,也能運動到手臂、腿及肩頸等處肌肉,可促進血液循環、暖和身體,而關節僵硬、易疼痛的退化性關節炎患者,做以下伸展操也有助紓緩不適。
 

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外傭烹飪教學-紅燒肉(中、印、菲、泰、越五國語言)

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100度仲介服務品質評鑑即將展開,共有1,132家仲介在99年12月底前設立者需接受評鑑
那些仲介會變成C級被淘汰,那些仲介會依然靠著服務拿下A級的肯定
今年比較不一樣的是,過去讓人比較詬病的分公司問題,也會在今年一併拿出來做評鑑

南區A級與B級

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