目前分類:【東南亞健康資訊】 (220)

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只要懂得傾聽身體的聲音,適當安撫身體所發出的小抗議,很多健康上的戰爭其實並不用打。不過,並非所有的敵人都會先宣戰再開打,有些敵人是靜悄悄、一步一步來到你的城下,一出手絕對讓你的健康受重創。

骨質疏鬆症,就是這種無聲無息的狠角色!該如何克服並戰勝它?

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美國科學家日前警告:聽力差的人,隨著年齡增長,患老年癡呆症的可能性會大大增加。

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這項研究由美國約翰霍普金斯大學的外科醫生弗蘭克·林發起,在對600名年齡在36~90歲的男性和女性進行了長達12年的調查後發現,即使排除了年齡和其他因素的影響,患有輕微聽力喪失的人與聽力正常的人比,日後患癡呆症的可能性要高出兩倍;對於那些患有中等聽力喪失的人來說,這個數字會增加到三倍;而對於重度聽力喪失的人,則高達五倍。

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自由時報/記者傅潮標/專題報導

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苗栗縣各派出所經常處理失智老人走失的協尋案件,有的失智老人甚至走失多次,讓家屬身心俱疲;隨著高齡化社會來臨,失智症越來越普遍,自己及周遭親友都可能面臨這個問題,值得關注。

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〈保健按摩小百科〉文/莊雅惠~摘自自由電子報

養生DIY
強化關節,關節無力或痠痛,是銀髮族最常見的退化現象,然而年輕一族因保養失當,關節疾病也有年輕化的趨勢,因為「腎生骨髓」「肝主筋脈」「脾主肌肉」,所以強化骨骼肌肉系統,則需從肝、脾及腎三臟著手,才能常保健步如飛的體魄。 

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文.林宜昭 (康健雜誌47期)

家裡的老年親友是不是每天待在家裡沒事做?不出門沒活動卻抱怨一大堆?病痛也似乎與日俱增?

這似乎是現代大部份銀髮族每天的寫照,他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣,或是苦於病痛如關節方面的退化、骨質疏鬆症或心臟病、糖尿病等慢性病,無法外出。

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腸癌躍居國人十大癌症之首!
然而許多人不知道的是……腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種!
只要做到基本腸道保健,就能輕易防治腸癌!

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托醫療科技不斷進步之賜,目前人類的平均壽命正以每五年增加一歲的速度在延長。因此,銀髮族的歲月也正在延長當中。但是,量的增加,並不保證質的改善。質若無法維持,甚至快速惡化的話,量的增加帶來的可能不是福分,而是苦難!

偏偏老化及死亡是所有生命體無可逃避的宿命,因為在生命體形成的那一剎那,老化及死亡的程序即已寫在基因之中。所以在銀髮族的歲月中,退化是無可避免的,生活品質的日漸下滑也就在預料之中了。可是,悲觀是弱者的行為,唯有樂觀進取才能得到幸福美滿的回饋!先天的部分,或許改變不了;但是,透過後天的努力,我們可以讓老化盡可能的延緩,讓生活品質得以維持在盡可能的最佳狀況之下!

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免費身心障礙者到宅鑑定服務:
針對符合「植物人」或「癱瘓在床」條件之市民,衛生局提供免費之身心障礙者到宅鑑定服務,民眾向戶籍所在地區公所取得鑑定表後,向衛生局申請,由該局指派鑑定醫院醫師前往市民居家或機構辦理鑑定。民眾在取得鑑定證明後可據以申請身心障礙手冊。開辦後符合規定申辦服務之市民年年增加,如96年服務304人次,至99年已增至572人次。

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 塑化劑Q&A─嬰幼兒篇(中國時報)

 

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高雄市衛生局關心
高雄市六十五歲以上銀髮族及五十五歲以上原住民長輩健康
提供一般成人健康檢查的血液常規檢查、肝功能、腎功能、尿酸、膽固醇、三酸甘油脂、血糖及尿液檢查外,市府另編列三千萬元,提供老人家四項免費檢查

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2011/04/20 --- 協會首部電影「帶一片風景走」 6/17全台上映

 


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高齡者大多選擇「慢走」為最主要的運動型式,卻常忽略更重要的肌力訓練及平衡運動訓練。

肌力訓練不但可以預防骨質疏鬆,減緩因老化所造成的肌肉量流失,更可以增加基礎代謝率,進而達到預防肥胖的效果;平衡訓練可以有效降低跌倒的風險,增加獨立生活的能力,這些效果都是慢走運動無法達到的。

其實只要多花點巧思就可將運動融入日常生活中,例如從坐到站的動作,只要使用雙手不支撐地緩緩站起,即可加強大腿的股四頭肌肌力。

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每天消耗300卡熱量,就可延長1.3年壽命?署立雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯昨天指出,日本研究統計得出此項結論,但一碗白飯就有280卡,健走一小時只消耗186卡,想減重或長壽,要「持之以恆」。

許雅雯說,人稱「日本健走之父」的日本九州保健福祉大學教授波多野義郎,蒐集1999至2005年,統計約9千位50歲以上日本男女的資料,得出每天只要消耗300卡,男性能延長1.3年壽命,女性為1.5年;若每天可消耗600卡,男性可延長3.7年,女性增加3.5年的壽命。

根據衛生署統計,台灣成人過重或肥胖比率達44.1%,代表每10個人就有4位成人有過重的問題,因此「減重」已成為台灣的全民運動。許雅雯表示「健走」是最方便且人人都可以執行的運動,「飛躍的羚羊」紀政也成立「希望基金會」長期推動「每日走一萬步」活動。

許雅雯提醒民眾,走越快雖然消耗熱量越多,但每次最好以20到30分鐘為限,健走時大腿抬高、手臂自然擺動,才能正確消耗熱量。

雙和醫院營養室組長莊世玟說,吃下300卡的食物很容易,便利商店賣的熱便當約600卡,一碗燕麥約400卡,民眾愛吃的牛肉麵也高達約460卡;但消耗熱量卻很困難,以60公斤的男性為例,健走2小時、游泳1.5小時、跳舞1小時才能消耗300卡熱量,相當辛苦。

雙和醫院將在本周日早上8點在烘爐地舉辦登高走春活動,民眾早上於南山溝分洪道籃球場(中和區興南路二段399巷)集合,並可參加摸彩,獎品有液晶電視、小筆電和10台折疊式腳踏車,相關資訊請洽2249-0088轉8828。

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6199063.shtml


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提起資深老歌星張琪,總讓人想起她投身公益、開朗助人的身影;但鮮少人知道,熱情的歡顏與歌聲背後,一對失智十多年的公婆,卻是她中年人生的最大試煉。


曾經,公公撞出她一身青紫,婆婆弄得她一身糞尿。十多年的病榻歲月,蝕盡兩老生命的所有光彩。

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導語:現在人們生活水平提高了,很多人家裡都安裝了熱水器,冬季裡洗上暖暖的熱水澡,能消除疲勞、改善睡眠,有益於身體健康,有的人養成了天天洗澡的習慣,其實這樣做並不科學,冬天裡洗澡都要注意些什麼呢?

  一、飽食或空腹不宜洗澡

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衛生署統計,65歲以上老人死於事故傷害的原因中,車禍居首,其次便是跌倒。

老人跌倒後,輕則瘀青、擦傷、軟組織損傷,重則頭部外傷、硬腦膜下出血、骨折等

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內政部戶政司為了鼓勵一般大眾生育

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桃園縣
署立桃園醫院、桃園榮民醫院、聖保祿醫院、署桃新屋分院

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台灣還是有好醫院的,希望各家醫院都能新增這樣的服務
相信更能造福更多有需要的人

住桃園縣楊梅的八十三歲阿婆癱瘓臥床五年,外籍看護工到期,兒子因上班沒空,向署立桃園醫院申請巴氏量表到宅評估服務,復健科主任李偉強與醫事治療師前往阿婆家,約半小時就做好量表。

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