外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

【便秘】一般是指排便次數減少，經常二三日甚至更久才排便一次；或雖排便次數不減，但大便乾燥堅硬，排出困難；少數患者，時有便意，排便雖軟，但解不完全；或排便量不足（每天少於50公克）且需費力才能解出來。
便秘的發生率女性是男性的3倍，女性由於吃的少，少運動，造成腸道蠕動速度較慢，大便變的很硬，難以排出。

衛生署疾病管制局9月28日宣布
今年度公費流感疫苗將於10月1日開打，直到疫苗用罄為止

1.65歲以上老人

中廣新聞網─李明朝報導

一名老婦女腎臟功能不好，誤信民間偏方，結果更加惡化，醫師呼籲，對於來路不明的藥物或是有誇大療效的藥品，一定要堅持用藥五不原則，那就是「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」。

一名老婦人近來身體不適，前往署立桃園醫院求診，經過醫師檢查之後，老婦人的腎臟功能不好，如果再不好好治療，可能最後必須洗腎，醫師吩咐要按時服藥，以免惡化，後來老婦人再度回診，腎臟病衛教師黃曉玲發覺老婦人似乎沒有遵照醫師叮嚀，腎功能更加惡化，衛教師進一步瞭解，發現老婦人尋求民間偏方，病情沒有好轉，反而加重，呼籲民眾千萬不要任意尋求民間偏方。 

背痛，是人生的常客，揮不去又趕不走，被纏上了，保證很難全身而退，其中銀髮族引起背痛最多的原因是，退化性關節炎、骨質疏鬆症等等…今天介紹如何由一些簡單的動作來改善背部的疼痛問題。

【1】屈膝

走路好處多，也是較不容易有運動傷害的運動，只是不管任何運動都需有規律，不中斷，才能有維持健康之效果。

【元氣周報／記者詹建富／報導，記者陳立凱／攝影】

台北市開業中醫師莊雅惠指出，現代人往往三餐不正常，加上不少職業婦女無暇下廚，許多人成為「外食一族」，常常這一餐吃得太多，另一餐又吃得太少，最容易產生消化功能障礙，症狀不外是胃口變差、胃酸過多、腹部脹氣及排便異常等症狀。

膝蓋承載人體大部份的重量，如果年輕時不好好保養，到老時就很容易出問題！根據統計，30歲開始就已有關節問題的人約有10%，其中女性的比例又高過於男性。
  

文／朱芷君

林克能長期在台北榮總神經內科負責心智評估，並在台灣首創銀髮族的記憶訓練班負責講習、指導學員，觀察過各式各樣記憶力減退的患者，他認為，「對正常人或輕度知能減退的人來說，living style（生活方式）對認知功能的退化程度影響最大，」有些人退休前一切正常，退休後卻迅速退化，「這都和日常的活動程度有關。」

只要懂得傾聽身體的聲音，適當安撫身體所發出的小抗議，很多健康上的戰爭其實並不用打。不過，並非所有的敵人都會先宣戰再開打，有些敵人是靜悄悄、一步一步來到你的城下，一出手絕對讓你的健康受重創。

骨質疏鬆症，就是這種無聲無息的狠角色！該如何克服並戰勝它？

美國科學家日前警告：聽力差的人，隨著年齡增長，患老年癡呆症的可能性會大大增加。

這項研究由美國約翰霍普金斯大學的外科醫生弗蘭克·林發起，在對600名年齡在36~90歲的男性和女性進行了長達12年的調查後發現，即使排除了年齡和其他因素的影響，患有輕微聽力喪失的人與聽力正常的人比，日後患癡呆症的可能性要高出兩倍；對於那些患有中等聽力喪失的人來說，這個數字會增加到三倍；而對於重度聽力喪失的人，則高達五倍。

自由時報／記者傅潮標／專題報導

苗栗縣各派出所經常處理失智老人走失的協尋案件，有的失智老人甚至走失多次，讓家屬身心俱疲；隨著高齡化社會來臨，失智症越來越普遍，自己及周遭親友都可能面臨這個問題，值得關注。

〈保健按摩小百科〉文／莊雅惠~摘自自由電子報

養生DIY
強化關節，關節無力或痠痛，是銀髮族最常見的退化現象，然而年輕一族因保養失當，關節疾病也有年輕化的趨勢，因為「腎生骨髓」「肝主筋脈」「脾主肌肉」，所以強化骨骼肌肉系統，則需從肝、脾及腎三臟著手，才能常保健步如飛的體魄。 

文．林宜昭 (康健雜誌47期)

家裡的老年親友是不是每天待在家裡沒事做？不出門沒活動卻抱怨一大堆？病痛也似乎與日俱增？

這似乎是現代大部份銀髮族每天的寫照，他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於病痛如關節方面的退化、骨質疏鬆症或心臟病、糖尿病等慢性病，無法外出。

腸癌躍居國人十大癌症之首！
然而許多人不知道的是……腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種！
只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！

托醫療科技不斷進步之賜，目前人類的平均壽命正以每五年增加一歲的速度在延長。因此，銀髮族的歲月也正在延長當中。但是，量的增加，並不保證質的改善。質若無法維持，甚至快速惡化的話，量的增加帶來的可能不是福分，而是苦難！

偏偏老化及死亡是所有生命體無可逃避的宿命，因為在生命體形成的那一剎那，老化及死亡的程序即已寫在基因之中。所以在銀髮族的歲月中，退化是無可避免的，生活品質的日漸下滑也就在預料之中了。可是，悲觀是弱者的行為，唯有樂觀進取才能得到幸福美滿的回饋！先天的部分，或許改變不了；但是，透過後天的努力，我們可以讓老化盡可能的延緩，讓生活品質得以維持在盡可能的最佳狀況之下！

免費身心障礙者到宅鑑定服務：
針對符合「植物人」或「癱瘓在床」條件之市民，衛生局提供免費之身心障礙者到宅鑑定服務，民眾向戶籍所在地區公所取得鑑定表後，向衛生局申請，由該局指派鑑定醫院醫師前往市民居家或機構辦理鑑定。民眾在取得鑑定證明後可據以申請身心障礙手冊。開辦後符合規定申辦服務之市民年年增加，如96年服務304人次，至99年已增至572人次。

 塑化劑Ｑ＆Ａ─嬰幼兒篇(中國時報)

高雄市衛生局關心
高雄市六十五歲以上銀髮族及五十五歲以上原住民長輩健康
提供一般成人健康檢查的血液常規檢查、肝功能、腎功能、尿酸、膽固醇、三酸甘油脂、血糖及尿液檢查外，市府另編列三千萬元，提供老人家四項免費檢查

2011/04/20 --- 協會首部電影「帶一片風景走」 6/17全台上映

高齡者大多選擇「慢走」為最主要的運動型式，卻常忽略更重要的肌力訓練及平衡運動訓練。

肌力訓練不但可以預防骨質疏鬆，減緩因老化所造成的肌肉量流失，更可以增加基礎代謝率，進而達到預防肥胖的效果；平衡訓練可以有效降低跌倒的風險，增加獨立生活的能力，這些效果都是慢走運動無法達到的。

其實只要多花點巧思就可將運動融入日常生活中，例如從坐到站的動作，只要使用雙手不支撐地緩緩站起，即可加強大腿的股四頭肌肌力。