目前分類:【東南亞健康資訊】 (228)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

每天消耗300卡熱量,就可延長1.3年壽命?署立雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯昨天指出,日本研究統計得出此項結論,但一碗白飯就有280卡,健走一小時只消耗186卡,想減重或長壽,要「持之以恆」。

許雅雯說,人稱「日本健走之父」的日本九州保健福祉大學教授波多野義郎,蒐集1999至2005年,統計約9千位50歲以上日本男女的資料,得出每天只要消耗300卡,男性能延長1.3年壽命,女性為1.5年;若每天可消耗600卡,男性可延長3.7年,女性增加3.5年的壽命。

根據衛生署統計,台灣成人過重或肥胖比率達44.1%,代表每10個人就有4位成人有過重的問題,因此「減重」已成為台灣的全民運動。許雅雯表示「健走」是最方便且人人都可以執行的運動,「飛躍的羚羊」紀政也成立「希望基金會」長期推動「每日走一萬步」活動。

許雅雯提醒民眾,走越快雖然消耗熱量越多,但每次最好以20到30分鐘為限,健走時大腿抬高、手臂自然擺動,才能正確消耗熱量。

雙和醫院營養室組長莊世玟說,吃下300卡的食物很容易,便利商店賣的熱便當約600卡,一碗燕麥約400卡,民眾愛吃的牛肉麵也高達約460卡;但消耗熱量卻很困難,以60公斤的男性為例,健走2小時、游泳1.5小時、跳舞1小時才能消耗300卡熱量,相當辛苦。

雙和醫院將在本周日早上8點在烘爐地舉辦登高走春活動,民眾早上於南山溝分洪道籃球場(中和區興南路二段399巷)集合,並可參加摸彩,獎品有液晶電視、小筆電和10台折疊式腳踏車,相關資訊請洽2249-0088轉8828。

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6199063.shtml


東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

提起資深老歌星張琪,總讓人想起她投身公益、開朗助人的身影;但鮮少人知道,熱情的歡顏與歌聲背後,一對失智十多年的公婆,卻是她中年人生的最大試煉。


曾經,公公撞出她一身青紫,婆婆弄得她一身糞尿。十多年的病榻歲月,蝕盡兩老生命的所有光彩。

東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

導語:現在人們生活水平提高了,很多人家裡都安裝了熱水器,冬季裡洗上暖暖的熱水澡,能消除疲勞、改善睡眠,有益於身體健康,有的人養成了天天洗澡的習慣,其實這樣做並不科學,冬天裡洗澡都要注意些什麼呢?

  一、飽食或空腹不宜洗澡

 U5790P8T1D1049564F913DT20110128010204

東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

AT069

 

東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

DSC01788

衛生署統計,65歲以上老人死於事故傷害的原因中,車禍居首,其次便是跌倒。

老人跌倒後,輕則瘀青、擦傷、軟組織損傷,重則頭部外傷、硬腦膜下出血、骨折等

東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

4212539245_4f9b5cef1e_b

 

內政部戶政司為了鼓勵一般大眾生育

東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2741081457_ed9e1475d8_b

桃園縣
署立桃園醫院、桃園榮民醫院、聖保祿醫院、署桃新屋分院

東南亞 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

台灣還是有好醫院的,希望各家醫院都能新增這樣的服務
相信更能造福更多有需要的人

住桃園縣楊梅的八十三歲阿婆癱瘓臥床五年,外籍看護工到期,兒子因上班沒空,向署立桃園醫院申請巴氏量表到宅評估服務,復健科主任李偉強與醫事治療師前往阿婆家,約半小時就做好量表。

東南亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()