外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。

民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時 間，姿勢不可不慎。 像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床要先側姿，手扶著床起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一 換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。中國醫藥大 學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

活動名稱：

臺中市101年東南亞節慶文化活動

目前實施規定

為保障外勞權益，現行法令規範勞僱雙方提前終止契約，必須經過當地勞工局解約驗證程序，雇主才能申請遞補

臺北市衛生局101年提供42,105名老人健康檢查服務

資格：
1.設籍於臺北市今年年滿65歲以上老人（民國36年12月31日前出生）

台灣米圃企業股份有限公司旗下的“幸福八寶”白米産品的包裝十分獨特，以米圃八位工作人員爲主要形象，把他們的 Q 版形象印到外包裝上。這八位工作人員包括種植小組的主管、負責種植技術和負責質量監管的人員等。正是他們八人的層層把關、辛勤耕耘，才將白米中的幸福滋味傳遞到千家萬戶。

報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱施偉平、陳志淵

雖然已經進入春天，天氣還是略涼，早上醒來還是想窩在暖和裡不想起身，復健科主任姜義彬建議，起床後做些簡易的伸展操，活動手肘、肩膀、膝蓋、腰、頸等各部位關節，也能運動到手臂、腿及肩頸等處肌肉，可促進血液循環、暖和身體，而關節僵硬、易疼痛的退化性關節炎患者，做以下伸展操也有助紓緩不適。
 

外傭烹飪教學-紅燒肉(中、印、菲、泰、越五國語言)

100度仲介服務品質評鑑即將展開，共有1,132家仲介在99年12月底前設立者需接受評鑑
那些仲介會變成C級被淘汰，那些仲介會依然靠著服務拿下A級的肯定
今年比較不一樣的是，過去讓人比較詬病的分公司問題，也會在今年一併拿出來做評鑑