外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】想要甩開痠痛、肥胖、憂鬱；防堵癌症、心血管疾病、三高……，多數人想到的方法是飲食及運動。但是，真正關鍵、最應該重視的是多數人容易輕忽、覺得最簡單不過的「睡眠」！

有研究顯示，『每天睡不到6小時，容易發胖！』睡眠不足對於影響食慾的賀爾蒙有不良的影響。飢餓激素 (Ghrelin) 及瘦體素(Leptin)是兩種影響食慾，但作用相反的賀爾蒙，當人類飢餓時，飢餓激素會從胃部被分泌出來，傳送致腦部的下視丘，產生吃東西的欲望和行為；當人感到飽足時，瘦體素就會從脂肪組織中被分泌出來，抑制吃東西的慾望，削弱進食的行為。

【圖文提供／39健康網】 【核心提示】：秋燥感冒的臨床表現主要為鼻咽口唇乾燥、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。

流鼻涕、打噴嚏，最近你身邊感冒的人是不是忽然變多？秋天氣候變化異常，早中晚及室內外溫差較大，是感冒等上呼吸道感染病的好發季節。如果不慎感冒了，除了吃藥我們該怎麼緩解呢？中國中醫科學院西苑醫院針灸科醫學博士後蔣可教你按三穴位緩解。

原雇主提出申請有利 60分即可延長

　 外籍家庭看護工工作年限滿12年，符合資格可再延長2年的評點規定，勞動部勞動力發展署長劉佳鈞表示，已政策確定評點分數總分100分，分4大部分評分，學歷、語文能力、工作技能、特別表現等，只要達60分，由雇主申請延長在臺工作期間，已著手修正相關法規與申請書表，預計最快11月初可公告實施。

【圖文提供／VOGUE】台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！

狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】癮君子不僅身上會散發出一股焦油菸味，尤其一張開口，在牙齒表面上出現深黃或咖啡色澤的菸垢牙，更會影響外觀。想要擺脫惱人的菸垢牙，除了養成戒菸的好習慣外，戒菸後如何回復牙齒白皙，重新建立與家人的親密關係，顯得非常重要。

無論男性或女性，癮君子人口眾多，根據衛生福利部國民健康署調查，2014年台灣整體成年人抽菸人口高達16.9%，平均每6人就有1人抽菸，而男性更是有近一半的人口有抽菸習慣。牙醫師黃雅甄表示，菸垢牙形成的原因是香菸中具有黏性的焦油成分，加上與口中唾液黏性物質相互累積，增加了菸垢與飲食色素沉澱於牙齒表面的機會，造成深黃，甚至是深咖啡色的菸垢牙。

衛生福利部表示，已經在社區中設置了970個遠距健康照護據點，民眾在據點測量完畢後，資料即會自動上傳到個人照護雲端資料庫，之後只要登入「遠距照護入口網」或使用「遠距照護一點通App」，就可以即時查詢個人的血壓歷史記錄，就算是人在國外也能掌握。

衛福部指出，遠距健康照護係指結合醫療照護、資通訊技術、電子化醫療器材等跨領域專業，社區據點位置可上「遠距照護入口網站」(http://mohw.telecare.com.tw)查詢，民眾可以更方便的管理自身健康狀況。

【圖文提供／時報文化】夏季氣候濕熱，可以加強自我按摩來預防疾病，夏季常用的保健穴位是心經和小腸經穴位，如神門、後谿。長夏季常用的保健穴位是脾經和胃經穴位，如三陰交、血海、足三里、天樞。

★神門穴

【華人健康網 實習記者呂佳穎／台北報導】 俗稱「腕隧道症候群」的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」，做做手部負重訓練及拉筋，能預防及緩解手部不適。

復健科醫師陳咏亮指出，造成腕隧道症候群的原因有很多種，肥胖、懷孕、停經，以及甲狀腺機能低下等狀況，也可能是病因，家庭主婦多半是因為生活習慣及型態，讓手部長期過度及反覆使用，因而出現手麻、無力等症狀。