【早安健康/張維庭編譯】現代人工作型態以辦公室生活為主,每天長時間坐在電腦前,回家又不愛運動,是不是覺得屁股好像越來越大、時常腰痠背痛?臀部的肌肉僵硬,不僅會讓脂肪囤積,還是腰痛的一大原因,並且會影響到下半身的血液循環,老年時,臀部肌肉是否萎縮,甚至還決定了行走的能力。透過每天睡前3分鐘的簡單伸展,就能輕鬆舒展僵硬的臀部肌肉!
臀部僵硬易忽略 伸展效果比鍛鍊佳
【早安健康/張維庭編譯】現代人工作型態以辦公室生活為主,每天長時間坐在電腦前,回家又不愛運動,是不是覺得屁股好像越來越大、時常腰痠背痛?臀部的肌肉僵硬,不僅會讓脂肪囤積,還是腰痛的一大原因,並且會影響到下半身的血液循環,老年時,臀部肌肉是否萎縮,甚至還決定了行走的能力。透過每天睡前3分鐘的簡單伸展,就能輕鬆舒展僵硬的臀部肌肉!
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針對線上申辦系統,駐台北印尼經濟貿易代表處將於農曆年後,於北、中、南舉辦三場說明會。
其中台北場2月21日(周三)下午2時至5時在印辦處6樓,台中場2月22日下午2時至5時在潮港城國際美食館(台中市南屯區環中路四段2號),高雄場2月23日上午9時至12時於高雄福華大飯店(高雄市新興區七賢一路311號)進行。
相關報名事宜,電洽:(02)8752-6170分機639(Elizabeth)。
【早安健康編輯部/綜合報導】拜拜是過年不可或缺的行程之一,各大廟宇也都會抽出國運籤。一句「有拜有保庇!」裝載的是所有人的盼望,祈求新的一年圓滿順利、健康平安!
農曆春節(107年2月15日至2月20日)將至, 1955勞工諮詢申訴專線春節期間不打烊,維持正常運作;外籍勞工、雇主或仲介公司如有任何諮詢、申訴或法律扶助、轉介保護安置,皆可隨時撥打「1955專線」,由專人提供24小時全年無休、雙語(印尼語、越南語、泰語及中英語)免費服務。
勞動部提醒,農曆春節期間,雇主與仲介除妥善安排外籍勞工休閒活動,使其能共享年節歡樂氣氛外,並請加強督導外籍勞工生活及宿舍管理,以免外籍勞工因思鄉而影響作息。此外,勞動部在桃園、高雄國際機場所設置的入出國機場服務站,在農曆春節假期也將維持正常運作,雇主如有入境外勞接機服務的需要,可於外勞入境前3日向機場服務站提出申請,以利機場服務人員辦理接機工作。
各國設置在台緊急聯繫專線
花蓮縣2月6日深夜發生規模6.4級強震,造成多處建築物損毀,並有一名菲律賓籍看護罹難,目前有1名印尼籍外勞受輕傷,治療後已返回雇主處。駐台北印尼經濟貿易代表處並提供專線電話,在台印尼籍人士如需更進一步訊息,可撥打專線:0979-374443或0966-148 669。
馬尼拉經濟文化辦事處表示,菲籍公民如有受災而需要協助者,除可親洽台北、台中、高雄任一分處外,公民服務專線為:(02)2508-2224。
因應花蓮強震突發重大災害,移民署成立緊急應變小組,針對包括台灣無戶籍國民、大陸地區人民、香港澳民居民及外國人等外來人口,若他們的外僑(永)居留證、入出境許可證等相關證件有遺失、污損等或因受傷需在台就醫治療等情形,有繼續停留必要,移民署已安排專人協助遭受重大災害的外來人口補核發相關證件,並依規費法免徵規費。
移民署表示,107年2月6日花蓮地區發生規模芮氏6.0級強烈地震,移民署已派員前往花蓮慈濟醫院探視受傷旅客,取得包括台灣地區無戶籍國民、中國地區、港澳及外國人資料,並協調聯繫相關機關,如陸委會、海基會、觀光局、外國駐台辦事處,及旅行業者,查訪有關災民家屬緊急來台事宜。
移民署指出,因外來人口受災人員名單持續變動,如經花蓮縣政府認定屬前述災民,亦有申請補發或延期前述證件之必要者,移民署將持續協處,並盡全力協助災民家屬緊急來臺;另如有旅客因此次地震而遺失證件需協助者,請與代辦旅行社或移民署各轄區服務站或專勤隊聯繫。