【早安健康／林昕潔整理編輯】冷天氣來襲，身邊感冒的人一群接著一群，你準備好在跟病菌的大戰中生存了嗎？雖然預防感冒最重要的是提高自己的免疫力，但也要盡可能杜絕病原體會生存的環境，才能避免在不小心的情況下讓病菌入侵。健康網站「Care2」也提出幾個容易忽略的小地方，若能更注意這些小地方的清潔，就更能防範感冒上身囉！
圍巾、帽子、手套
圍巾不但是許多人喜歡的造型配件，也兼具有為脖頸保暖的實用性，更有些人會將圍巾向上拉、遮住口鼻部分，讓臉部也一起保暖。不過，鼻子和嘴巴呼出的氣體中含有大量的水分，會使得圍巾較為潮濕溫暖、容易滋生細菌，此外鼻水、口水也較容易沾到圍巾上。亞利桑那大學微生物學與環境科學教授Charles Gerba表示，流感病毒在手套、圍巾等布料上能夠存活2~3天，而會造成腹瀉的病毒（如：諾羅病毒），則能夠存活長達四周。
威斯康辛大學醫院感染管制醫療主任Nasia Safdar建議，圍巾和手套至少一周應清洗一次。科特蘭區域醫療中心感染預防專家Maria Whitaker則說，脫下手套後要記得洗手，因為也可能從手套中沾染到病菌。另外，怕冷的人也很常使用的帽子、手套，在穿戴的過程中都會接觸到雙手，而且頭部、手部環境較為溫暖，又容易接觸汗水，自然容易滋生細菌，因此也一樣需要定期清洗。
護唇膏
寒冷的天氣容易導致嘴唇乾裂，因此許多人也會隨身攜帶護唇膏，以免嘴唇因乾裂而疼痛。不過，罐裝的護唇膏需要用手塗抹，而沒有清潔的手指則帶有多種病原體，時常接觸護唇膏，就容易導致膏體滋生細菌。喬治華盛頓大學皮膚科醫師Adam Friedman也指出，有些護唇膏中的成分，對於細菌而言非常適合生存。另外，管狀的護唇膏雖然可以直接塗抹在嘴唇上，但也容易沾上口水或其他細菌。因此，護唇膏應定期更換，使用護唇膏前也要記得將雙手清洗乾淨，才能延長護唇膏的使用時間。
保溫瓶、馬克杯把手
每天接觸嘴巴的保溫瓶瓶口和馬克杯杯緣，當然也是清潔的重點；不過，常用手接觸的把手、瓶身，也同樣會沾上細菌或其他病原體。如果時常忘記清洗，上面的病原體也會再度接觸到雙手，甚至間接傳播到口鼻附近。另外，Charles Gerba也在一次測試中發現，接受測試的馬克杯中，有90%的杯子上都帶有細菌。因此，每次使用完馬克杯，都要使用熱水和肥皂徹底清洗，並以乾淨的紙巾擦乾。
外套口袋
外套的口袋設計，可以用來放置零錢、手機等物品，冷的時候也可以為雙手保暖。不過，一般人並不會洗完手才把雙手插進口袋，零錢、手機也都是容易沾染細菌的物品，因此口袋中也很容易成為細菌的溫床。在清洗衣物時，記得將口袋清空，並將口袋翻出來，才能確保口袋也被徹底清潔喔。
網頁：https://www.everydayhealth.com.tw/article/13781
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