外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

2013印尼文化嘉年華會

時間：102年8月18日(週日)13時

地點：板橋體育館(新北市板橋區中正路8號)

【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】胃是人體器官中食物第一個停留的地方，可說是負責了人體分解消化的重要地方。然而現代人常會因為緊張、生活忙碌壓力等因素，而出現胃痛、胃脹氣等困擾，除了症狀發生時要盡快緩解以外，平日顧胃的保健之道才是基本要素。

想要讓自己的胃變成健康寶寶，就要先從胃喜歡哪些食物、害怕哪些食物，才能在日常生活中盡量避免攝取過多，並選擇溫和、清淡好消化的食物。

印尼文化節-星光閃耀「印」新年
BINTANG BERSINAR MENYAMBUT HARI PAYA IDUL FITRI INDONESIA

  【華人健康網 記者張世傑／台北報導】「不老騎士-歐兜邁環台日記」引起熱烈迴響，不僅掀起一股健康運動休閒風潮，同時也帶動銀髮族健康照護的需求。醫師表示，年長者無論騎乘自行車，或是機車運動，除了暖身運動不可少外，更要注意膝關節，以及手腕關節的防護，在享受行車樂趣的同時，才會沒有後顧之憂。

台灣面對高齡社會的到來，銀髮族的健康休閒活動，再度受到熱烈討論。2007年，17位平均81歲的長者花了13天，騎摩托車環島圓夢的壯舉，曾感動無數台灣人。骨科醫師楊卿潔表示，老年人騎乘單車或是機車，有很多原則必須注意，特別是膝關節與手腕處，要常常活動，當握油門或是踩煞車，機械性反覆的動作，易磨損關節組織，造成運動傷害，千萬不可小覷。

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】身體缺乏某種必須維生素時，就可能明顯反映在生活的行為上，例如當嘴破、發炎時，就是因為身體攝取不足維生素B2；如果是常易發脾氣、個性變易怒，就有可能是缺乏鋅元素。瞭解清楚身體的症狀與維生素之間的關係，就能預防身體許多不適症狀的產生。

英國《每日郵報》分析了6大身體常見的小症狀，事實上都可能是身體發出的警訊，並提出每天男女性的建議攝取量，補充足夠的維生素才能預防許多相關疾病的發生。

【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】夏日炎炎在陽光下曝曬過久，一不小心就頭昏眼花，還伴隨陣陣噁心想吐，中醫師指出，中醫將長時間待在烈日下引起的中暑稱為「陽暑」，想要第一時間緩解症狀，可用指腹按壓人中穴止暈，另外搭配毛巾濕敷在大椎穴與內關穴上，以物理效果降溫。

中醫師張文馨表示，若出現中暑症狀時，可以先按壓人中穴幫助緩解暈眩，接著將毛巾沾濕，水溫以室溫偏涼為宜，切記水溫不要過度冰冷，以免暑氣被封在體內無法散出，敷在頸椎上屬督脈的大椎穴，與手腕上屬心包經的內關穴，以濕毛巾散熱的物理作用配合中醫穴位理論消暑降溫。

張文馨醫師表示，濕毛巾敷穴位如同退熱貼的效果，市售的退熱貼內含水凝膠與清涼劑，一般是用在退燒，而濕毛巾就是最簡單方便的退熱貼，利用水汽化帶走熱量，達到局部降溫散熱的效果，拿來貼在大椎穴及內關穴降溫成效更好，尤其可以充當夏日應考的考生們，或者在太陽下奔波的忙碌上班族朋友的消暑法寶。

桃園縣政府勞動及人力資源局為激發社會對外籍勞工的重視及關懷，感謝外籍勞工辛苦的付出，並促進雇主及外籍勞工友善的交流，特辦理以外籍勞工繪畫、攝影及詩文創作比賽活動，期透過感動人心的繪畫、攝影及文字作品讓社會大眾了解外籍勞工的工作及生活情形。得獎者並予公開表揚且可獲得高額獎金（獎劵），獎勵方式分繪畫、攝影、詩文共3組，每組各取1名，第一名可獲5,000元（禮券）、第二名可獲得4,000元（禮券）、第三名可獲得3,000元（禮券），另各組再取佳作7位，每位可獲得2,000元（禮券），共30個獎項，優秀得獎作品將彙集成專書，歡迎外籍勞工朋友踴躍參加。

本活動於初評會議後將選出30件入圍作品，並將於Facebook粉絲團進行作品「人氣王」票選活動，其相關活動資訊、報名簡章、參賽注意事項等，請參閱活動官方網站Facebook粉絲團 http://www.facebook.com/shiwenhsuan

▇ 指導單位：行政院勞工委員會職業訓練局

為感謝外籍勞工辛苦的付出，促進雇主及外籍勞工關係更加和諧，並使外籍勞工儘快融入臺灣生活，以提昇工作效能及品質，特別舉辦「102年度外籍勞工演講比賽」。

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】肝是沉默器官，中醫辯證認為春天是「養肝」最好時機，主要因為春季是萬物回春的季節，在五行當中屬｢木｣，與五臟中的｢肝｣是相對應，尤其對付肝病這個「國病」，中醫師建議，平日可自我多按摩「太沖」等4大穴位活絡筋骨、舒肝解鬱，並遠離肝病陰霾。

中醫師陳玫妃指出，肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足的時候，指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋，甚至容易斷裂。當身體肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏洩功能過度亢奮的表現。臨床表現，頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等現象，甚至引起肝發炎及病變。