外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

腸胃不適的原因，每個人都可能不一樣，有人是壓力因素造成，有人是飲食不定時，也有人是作息不正常，久坐不動也會引起腸胃問題，適度的運動能讓腸胃正常運作，例如健走可以提高腸道的活動力，防止便祕；相反地，久坐不動的話，腸道也會跟著偷懶，影響消化吸收機能。現在，就讓Sisii老師教您如何透過瑜伽來進行腸胃保健。

放鬆扭轉　助腸胃消化

  
信許多人應該對「從紙上跳出來的包包－Jump From Paper漫畫包」不太陌生，因為當它首次在新一代設計展現身時就註定成為大家的目光焦點，在正式量產後更是短時間內一路紅到國外又紅回台灣，不少設計雜誌與網站都爭相報導，當時可是引發熱烈的好評呢。而今天決定要挑出幾款最經典的包包來仔細介紹給大家認識，就跟著大編一起跳進漫畫裡看看這些2D比3D還有型的平面漫畫包吧～

印辦處2015年休假日 全年共計37天

駐臺北印尼經濟貿易代表處公佈2015年假日，明年度包含臺灣、印尼國定假日在內，將有37天假日，將不受理所有文件驗證業務。

37天假日包括：

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】「家裡有人進來過！」80多歲的王爺爺總是疑神疑鬼，林奶奶則老是說東西被偷了，台北榮民總醫院腦神經內科醫師王培寧說，失智老人除了容易出現妄想、幻覺外，有時還會重複問相同的問題、錢財管理出錯、烹調能力下降、時常打錯電話，或者判斷力和工作能力逐漸減退等，家人以為這些是老化現象，其實這些都是常見的失智症前兆。

台安醫院神經內科醫師林冠宏說，失智症愈早期發現，透過適當的藥物治療和認知功能治療，並持續追蹤，有助延緩或改善患者的症狀，如何及早發現失智，家人扮演著很重要的角色！

【華人健康網 記者趙萱／台北報導】你相信嗎？從中醫「蠟黃的面色、混濁的目光」，可以揪出對應器官的健康問題。其實，西醫也能「從臉看健康」，包括臉部有皺紋是骨質疏鬆、眼白出現斑點是高膽固醇，以及眉毛變稀，代表甲狀腺機能低下等。英國《每日郵報》整理出6大臉部器官與相對應的病徵，讓民眾照照鏡子時，也能自我診斷，找出疾病的蛛絲馬跡。

【６大臉部徵兆　看出疾病】：

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】「你有痠痛困擾嗎？」根據一項調查指出，台灣1年使用約4億3千8百萬片痠痛貼片，平均1個人每月即使用6片痠痛貼片，總長度足足可以繞台灣7圈。現代人長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確，以及運動傷害，都可能造成肩頸、腰痠背痛。日本骨科醫師開發出彈力繩，示範簡單的伸展動作，即可輕鬆緩解痠痛不適。

不僅台灣人有痠痛的毛病，有過勞現象的日本人也不遑多讓，根據日本一項針對全國的調查發現，男女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，即包辦第一、第二名。有鑑於此，日本骨科醫師藏本理枝子開發出具有延展性的QQ彈力繩，並由有氧教練潘若迪示範幾招簡單的伸展動作，讓上班族有效緩解肩頸痠痛等毛病，還可以順便舒緩五十肩與消除瘦蝴蝶袖。

文件系統已修正 條件為各國最嚴格

由於不少印勞因不清楚本身契約期間，導致爭議案件頻傳，印尼經濟貿易辦事處即日起，調整遞補案工作期間不得少於2年。對此印辦處已修改文件驗證系統，仲介業者至該處系統製作文件時，僅能選擇2年以上契約期間，未來考慮發布正式公告，使仲介業者清楚這項新措施。

預防老人跌倒十招

1.物品請儘量收於櫃內，保持走道暢通及避免地板表面雜亂，以防不慎滑倒。
2.提供室內足夠的燈光增加能見度，並提供床旁夜燈照明。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的，如果睡覺姿勢不當很有可能發生落枕，如果平時不重視養生保健，落枕的情況可能一再復發。預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，物理治療師提醒，透過3招頸部肌肉訓練，有助於避免落枕如影隨行！

現代醫學認為，落枕是胸鎖乳突肌、斜方肌或提肩胛肌及頸部關節韌帶遭受長時間的過度牽拉，而發生的痙攣，屬於急性頸部肌肉損傷後的無菌性炎症。落枕也表示頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去維護頸椎關節穩定性的功能，椎關節已有發生錯位的可能。如果置之不理，可往下擴及椎間盤，使骨質增生加速，進而發展成為頸椎病。

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】菸鹼又稱尼古丁，是香菸中讓人上癮難戒的關鍵，吸取過量也可能引發中毒反應。不過美國研究發現微量的菸鹼對身體實有正面幫助，可幫助預防老年人好發的「帕金森氏症」，日常飲食中茄科植物如青椒、茄子等就含有微量菸鹼，一周吃2次便能有助預防。

根據美國《每日醫藥》（Medical Daily）網站報導，華盛頓大學發表於「神經病學記事」刊物上的研究報告指出，過去曾有相關調查發現，吸菸者在罹患帕金森氏症的比例偏低，不過並未明確釐清影響變因；而此項研究中請490位帕金森氏症患者作為實驗組，與另外644名對照組民眾作飲食與吸菸習慣等的分析比對。