外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

瑜伽養生　緩解肩頸僵硬

Sisii 養身瑜珈老師指出，氣溫驟降引起的肩頸不適，大多是熬夜過勞、情緒壓力大、長期姿勢不良加上氣溫變化，往往會讓身體血液循環變差，使肌肉僵硬緊繃導致痠痛。

事實上，簡單瑜伽動作可以「軟中有力」，且不用使用太多力量都能達到紓緩痛症功效，加上動作千變萬化，不會令人感到沉悶，甚至可以隨着自己的程度逐步進階更高難度的動作，長遠有助整體健康發展。

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】一般人常認為下背痛好發於年紀較大的人，其實這是錯誤的觀念，20～40歲的青壯年也是高族群。根據臨床顯示，大約超過80%的人，在一生中都曾有下背痛的經驗。疼痛控制科醫師教授「黃金6招」，幫助有此困擾的人一掃下背痛陰霾。

下背痛是一種症狀，不是病，引發的原因很多，包括：腰扭傷、姿勢不良所累積的肌肉酸痛、神經壓迫、脊椎滑脫、骨骼退化、骨刺（退化性關節炎），或癌症轉移等，都可能造成下背痛。常見的下背痛族群包括：開車族、內勤久坐人員，尤其是喜歡長時間賴坐在沙發上看電視或睡覺的人。

【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】常聽到許多老人抱怨：「老是流眼油」、「吹到風就流眼淚」，到底是什麼原因造成銀髮族明明沒有哭，卻總是淚眼汪汪呢？有沒有辦法能夠改善？中醫師表示，老人可以透過按壓眼睛周遭穴位的方式，來達到舒緩「流眼油」的症狀。

中醫師陳潮宗表示，引起老人流淚的因素有很多，但主要還是人體生理機能退化所引起。一般來說，為了保持眼睛濕潤，人體會不斷的分泌出淚液來滋潤眼部，至於為什麼不會看起來一直是在流淚的狀態，則是因為人體的鼻淚管自動將排出的多於淚水吸收。

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】國內人口老化，失智症比例一直上升，但同樣是老化國家的英國有研究發現，人們透過規律的運動，失智症發生率可以下降到50%。運動物理治療師指出，家中年長者常因腿腳無力，不願意健走或活動，影響大腦記憶，但只要利用固定、不滑動的安全椅，做做手腳協調動作，也能遠離失智風險。（攝影記者江旻駿）

天主教老人失智基金會運動物理治療師吳孟恬指出，運動是目前預防失智的最好方式，每週3次、每次至少30分鐘的運動，對於中老年人的執行功能、短期記憶、語言等都有很大的好處，而運動習慣的養成，不妨從簡單，不容易造成身體傷害的體能活動開始著手。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。

胃食道逆流分3型　保胃穴各善其工

外勞雇主「熊」麻吉－有「圓」來相會活動辦法

勞動部及內政部統計，近5年外勞發生行蹤不明比率約3.1％至4.1％，去年底統計，2009至2013年累計行蹤不明外勞人數達4萬1650人，越南及印尼外勞就佔9成，勞動部長潘世偉今在立法院衛環委員會專案報告表示。

但是該「針對行蹤不明之外勞如何強化預防及查緝相關作為」報告中，避重就輕，無法針對問題去解決，只是限制業者，希望將責任轉嫁在合法的業者上面。

繆點1：不願面對年年增長的逃跑人數

活動名稱：外籍勞工星光幫歌唱大賽決賽

活動期間：2014-06-22~2014-06-22

活動場次：2014-06-22  13：00~16:40

主辦單位：新北市政府勞工局

活動內容：擬舉辦專屬外籍勞工的星光幫歌唱大賽，期藉活動的舉辦讓在異鄉工作的外勞朋友紓解其思鄉情懷，釋放工作壓力、減少逃逸或違反社會秩序等問題。

活動場地：本府3樓多功能集會堂

活動地址：220新北市板橋區中山路1段161號3樓

【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】 你老是丟三落四？越來越健忘，且記憶力有明顯下降的情形嗎？中醫師表示，隨著年紀逐漸增加，人的記憶力也會慢慢衰退，忘東忘西的情形也越來越頻繁。以往這樣的情形多發生在60歲以上的老年人身上，但現代人生活腳步緊湊、壓力大、外在環境等因素，近年來記憶力衰退症狀有逐漸年輕化的趨勢。民眾平時應多重視日常的保健，多刺激腦部周遭穴位、經脈，幫助腦部血液循環暢通，預防記憶力衰退。

中醫師陳潮宗表示，研究顯示，針刺頭部的百會穴可以增強記憶，尤其預防記憶力損害，早期治療效果顯著，對老年癡呆症的患者具有積極的意義。而平日用手指按壓百會穴，也有同樣的效果。身體老化後，血液循環會減退，要預防腦部老化，或治療老人癡呆症，均應設法保持腦部血液循環暢通，而傳統醫學中有許多經穴可以達到這個目的。