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泡溫泉是人生一大樂事，許多人常趁天冷時泡湯，藉著血液循環加速，使身體產生熱能，促進新陳代謝，改善腰痠背痛和美膚養顏等效果，不過，醫師提醒，並非所有人都適合泡溫泉，一般人也不宜泡太久，以免出現燙傷、昏厥等健康危害。

泡湯好處多　紓解痠痛最有效

多數人認為泡湯可幫助血管擴張，改善血液循環不良、手腳冰冷、肌肉緊張、關節疼痛等症狀，且有助於舒緩壓力、滋潤肌膚、美膚保養，可謂好處多多，因此被古羅馬人視為受傷後治療的主要方法之一。

嘉義基督教醫院風濕免疫科醫師陳俊銘表示，泡溫泉就像熱敷，對退化性關節炎、類風濕性關節炎或經常腰痠背痛的民眾有不錯的治療效果，因為「熱」可刺激肌肉自主性放鬆，降低神經對痛感的敏感度，血流變快也能加速新陳代謝，幫助組織修復。

泡湯晚點名　5大族群最好不見

哪些人不適合泡溫泉？

• 1.蕁麻疹體質者：陳俊銘醫師提醒，部分蕁麻疹患者因免疫功能失調，對溫度變化的敏感度較高，可能因水溫太高而活化肥胖細胞中的蕁麻疹物質，導致病症發作，出現一塊塊又腫又癢的紅疹。

• 2.糖尿病患者：糖尿病患者也是應避免泡溫泉的族群。糖尿病友容易因周邊神經病變，末稍血液循環變差，對高溫的敏感度降低，反應速度變遲緩，泡湯後可能引發「水煮青蛙」的效應，出現類燙傷或燙傷而不自知。

• 3.孕婦：婦產科醫師提醒，懷孕婦女在孕期頭3個月以及最後3個月，應避免泡溫泉，以免溫度過高影響胚胎發育，溫泉酸鹼破壞陰道環境的平衡，增加胎兒畸形和早產的機率。

• 4.心血管疾病者：患有心血管疾病或心臟功能不好的人，泡湯時也要多加留意，入湯或起身時保持「慢動作」，避免心血來不及適應冷熱溫差，急速擴張和收縮，引發心肌梗塞或中風。而泡湯的水溫太高或時間過久，也會有皮膚燙傷或暈倒等意外風險。

• 5.剛吃完「熱血」食物者：剛吃完麻辣鍋、酒精類飲品、羊肉爐等食物的民眾，應避免餐後馬上泡湯，以免這些刺激性或具溫補作用的食物會過度加速心跳頻率，增加心血管疾病的急性發作風險。

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