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衛生署統計,65歲以上老人死於事故傷害的原因中,車禍居首,其次便是跌倒。

老人跌倒後,輕則瘀青、擦傷、軟組織損傷,重則頭部外傷、硬腦膜下出血、骨折等
由於老人復原較慢,導致日常生活功能障礙,也會進一步增加罹患其他疾病的風險

此外,因為老人害怕再跌倒的心理,造成活動意願低落或長時間臥床
老人失去自信與能力,也會造成家人的負擔

如何保命防跌便是家中老人必需要學會的絕招

主要原因

老人跌倒的內在因素
一般老人,身體會出現退化,包括肌力、柔軟度、平衡感與視力、聽力都變差,容易頭暈
罹患心血管、呼吸系統疾病、姿勢性低血壓、老年痴呆症、憂鬱症、關節炎等需要服用藥物

老人跌倒的外在因素
居家環境中,如果廚房、浴室、樓梯濕滑或地面不平、光線昏暗或到陌生的新環境、穿了不合腳的鞋子、鞋底太滑,也易使老人容易跌倒

預防方法
治療身心疾病、調整用藥、改善居家環境
還要規律運動,以增強肌力、耐力、柔軟度與平衡感
美國運動醫學會建議老人,每週走路3天、每天累積30分鐘,有助於降低跌倒的風險

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