外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

自由時報／記者傅潮標／專題報導
      
苗栗縣各派出所經常處理失智老人走失的協尋案件，有的失智老人甚至走失多次，讓家屬身心俱疲；隨著高齡化社會來臨，失智症越來越普遍，自己及周遭親友都可能面臨這個問題，值得關注。
  

〈保健按摩小百科〉文／莊雅惠~摘自自由電子報
養生DIY
強化關節，關節無力或痠痛，是銀髮族最常見的退化現象，然而年輕一族因保養失當，關節疾病也有年輕化的趨勢，因為「腎生骨髓」「肝主筋脈」「脾主肌肉」，所以強化骨骼肌肉系統，則需從肝、脾及腎三臟著手，才能常保健步如飛的體魄。 

文．林宜昭 (康健雜誌47期)
家裡的老年親友是不是每天待在家裡沒事做？不出門沒活動卻抱怨一大堆？病痛也似乎與日俱增？
這似乎是現代大部份銀髮族每天的寫照，他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於病痛如關節方面的退化、骨質疏鬆症或心臟病、糖尿病等慢性病，無法外出。
但是，早晨的公園裡，依然可以見到許多勤於運動的銀髮族，在他們的臉上滿布著青春的笑容，身上散發著健康的魅力，他們活得起勁，不因年歲而遜色。

腸癌躍居國人十大癌症之首！
然而許多人不知道的是……腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種！
只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！
長壽無二法，關鍵在腸道。
腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎，慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！
腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦！
腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。
影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！
所以，抗憂鬱症用藥—百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦！
腸道是人體最強大的免疫器官！
七成以上的免疫細胞，集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造。
腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？
『腸』命百歲的7大秘訣
全穀雜糧飲食：跟著植物走‧重質不重量。
1.每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌‧常保腸道健康。
2.良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食。
3.保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝。
4.經絡保健：勤作腹式呼吸、穴道按摩。
5.規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓。
6.維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來。

托醫療科技不斷進步之賜，目前人類的平均壽命正以每五年增加一歲的速度在延長。因此，銀髮族的歲月也正在延長當中。但是，量的增加，並不保證質的改善。質若無法維持，甚至快速惡化的話，量的增加帶來的可能不是福分，而是苦難！
偏偏老化及死亡是所有生命體無可逃避的宿命，因為在生命體形成的那一剎那，老化及死亡的程序即已寫在基因之中。所以在銀髮族的歲月中，退化是無可避免的，生活品質的日漸下滑也就在預料之中了。可是，悲觀是弱者的行為，唯有樂觀進取才能得到幸福美滿的回饋！先天的部分，或許改變不了；但是，透過後天的努力，我們可以讓老化盡可能的延緩，讓生活品質得以維持在盡可能的最佳狀況之下！
後天所需的努力其實不難。謹以以下五點養生祕訣，來和銀髮族們共勉：

 
免費身心障礙者到宅鑑定服務：
針對符合「植物人」或「癱瘓在床」條件之市民，衛生局提供免費之身心障礙者到宅鑑定服務，民眾向戶籍所在地區公所取得鑑定表後，向衛生局申請，由該局指派鑑定醫院醫師前往市民居家或機構辦理鑑定。民眾在取得鑑定證明後可據以申請身心障礙手冊。開辦後符合規定申辦服務之市民年年增加，如96年服務304人次，至99年已增至572人次。

 

 
 塑化劑Ｑ＆Ａ─嬰幼兒篇(中國時報)
 

高雄市衛生局關心
高雄市六十五歲以上銀髮族及五十五歲以上原住民長輩健康
提供一般成人健康檢查的血液常規檢查、肝功能、腎功能、尿酸、膽固醇、三酸甘油脂、血糖及尿液檢查外，市府另編列三千萬元，提供老人家四項免費檢查
(1)胸部Ｘ光
(2)心電圖
(3)高密度脂蛋白膽固醇
(4)甲狀腺刺激荷爾蒙。

2011/04/20 --- 協會首部電影「帶一片風景走」 6/17全台上映
 

      

高齡者大多選擇「慢走」為最主要的運動型式，卻常忽略更重要的肌力訓練及平衡運動訓練。
肌力訓練不但可以預防骨質疏鬆，減緩因老化所造成的肌肉量流失，更可以增加基礎代謝率，進而達到預防肥胖的效果；平衡訓練可以有效降低跌倒的風險，增加獨立生活的能力，這些效果都是慢走運動無法達到的。
其實只要多花點巧思就可將運動融入日常生活中，例如從坐到站的動作，只要使用雙手不支撐地緩緩站起，即可加強大腿的股四頭肌肌力。
股四頭肌是下肢最大的肌肉群，對於高齡者預防跌倒扮演很重要的角色，藉由平常的坐、站動作即可輕鬆完成對大腿的肌力訓練。