上班族工作壓力大,加上長時間少運動,身心都不健康的情況下,造成神經緊蹦,常鬧頭疼,特別容易發生在感冒、焦慮、高壓、過勞、失眠,或遇到重大事件時。當偏頭痛發作時,該怎麼舒緩呢?建議可以用雙手輕輕按壓頭部,或是利用瑜珈動作中肌肉與肌肉相抗衡助伸展的原理,幫助放鬆後頸肌群。(攝影記者黃志文)

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瑜珈老師唐幼馨表示,長期緊盯螢幕、姿勢不動,不僅會造成後頸肌肉僵硬,連帶影響血液循環不良,產生頭疼、後頸痠痛等症狀,當偏頭痛發作時,可藉著頭部指腹按摩舒緩緊蹦的神經,也可靠著後頸肌肉伸展的瑜珈動作,促進血液循環,改善症狀。

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