不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲,還是午夜的貓頭鷹,我們其實都有和自己最麻吉的運動時間。在這幾個小時動起來,效果最好、樂趣最高!

你早知道運動很重要!很想要讓運動成為生活中的一部分?只要用下面4個訣竅,找出你的運動黃金時段,養成習慣,你的身體每天都會自動催促你要動!動!動!身體一旦被啟動,就算1天沒運動,你全身都會感到不對勁。

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