白髮:讓頭皮血液動起來!1招按摩隨時養髮

【早安健康/林明慧報導】還記得發現第一根白髮長出來時的反應嗎?雖說白髮是「智慧的象徵」,但現代人生活壓力大,不少人年紀輕輕飽受滿頭白髮之苦。 

日本美容專欄作家玉村麻衣子指出,頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞,其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害,保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時,頭髮就不容易被上色,逐漸轉為一頭白髮。 

除了年齡及遺傳外,少運動、壓力大、愛抽煙等不良生活習慣導致的血液循環不佳,會使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作,白髮也隨之竄出。 

想要重回烏黑秀髮,關鍵在於讓頭皮血液動起來!日本馬渕(音同淵)知子表示,頭皮不僅是表面看到的一層皮膚,事實上頭皮的英文「scalp」是由皮膚(skin)、結締組織 (connective tissue)、帽狀腱膜(aponeurosis)、疏鬆性結締組織(loose areolar connective tissue)和骨膜(Periosteum)5個英文字母首字縮寫而來,這5層統稱為頭皮,與頭髮的生長、代謝、修復、營養供給等機能息息相關。 

由馬渕知子提出的頭皮按摩術,正是 利用按摩頭部,有效活化整體頭皮,促進血液循環,使營養素從頭皮的真皮層透過毛乳頭供給給頭髮,不僅減緩白髮生成,還能養髮育毛,改善掉髮與頭皮屑過多等問題。不需要任何道具,隨時隨地輕鬆做到! 

 

頭皮按摩術
❶指壓按摩 

雙手指腹放在頭皮上,以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。

 

移動頭皮 

同樣將雙手指腹放在頭皮上,像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起,指腹不動,以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良,呈現僵硬的狀態,可重點加強按摩。

 

❸刺激「百會」穴  

「百會」位於頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處,為萬能穴位。 

馬渕知子表示,按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張,並促進血液流動。建議按摩頭皮整體時,用中指刺激百會穴,改善氣血循環,維持頭髮正常營養供給。 

※按摩時注意力道,且勿用指甲直接按壓,以免傷到頭皮,讓效果大打折扣。 

 

網頁來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/16350

 

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