華人健康網 記者洪毓琪/台北報導】 你老是丟三落四?越來越健忘,且記憶力有明顯下降的情形嗎?中醫師表示,隨著年紀逐漸增加,人的記憶力也會慢慢衰退,忘東忘西的情形也越來越頻繁。以往這樣的情形多發生在60歲以上的老年人身上,但現代人生活腳步緊湊、壓力大、外在環境等因素,近年來記憶力衰退症狀有逐漸年輕化的趨勢。民眾平時應多重視日常的保健,多刺激腦部周遭穴位、經脈,幫助腦部血液循環暢通,預防記憶力衰退。

要避免記憶力衰退、健忘等情形發生,平時應加強日常的保健,多刺激腦部周遭穴位、經脈,幫助腦部血液循環暢通。

中醫師陳潮宗表示,研究顯示,針刺頭部的百會穴可以增強記憶,尤其預防記憶力損害,早期治療效果顯著,對老年癡呆症的患者具有積極的意義。而平日用手指按壓百會穴,也有同樣的效果。身體老化後,血液循環會減退,要預防腦部老化,或治療老人癡呆症,均應設法保持腦部血液循環暢通,而傳統醫學中有許多經穴可以達到這個目的。

以下為陳潮宗中醫師提供幫助增強記憶力、預防老人癡呆的5個穴位經脈:

在鼻尖往上和耳尖往上至頭頂的交會點,有一微現凹形處,即是百會穴。

百會穴:在鼻尖往上和耳尖往上至頭頂的交會點,有一微現凹形處,即是百會穴。用雙手指按壓七秒,鬆手,連續七次。

效果:醒腦開竅、安神定志。

神聰穴共有4個位置,分別在百會穴的前、後、左、右一寸處。

神聰穴:神聰穴共有4個位置,分別在百會穴的前、後、左、右一寸處。用雙手指按壓七秒,鬆手,連續七次。

效果:醒腦益智、助眠安神、強健精神

風池穴在頭後項,約莫頸部後方耳朵下緣往內三指寬的凹陷處。

風池穴:風池穴在頭後項,約莫頸部後方耳朵下緣往內三指寬的凹陷處。按摩風池穴的方式,是用手掌在後頭處來回按摩四十九次即可。

效果:壯陽益氣,增進記憶。

除了上述的3個穴位外,還可以按壓人體背部的督脈、膀胱經等經脈,皆有提神、醒腦、疏精理氣的作用。

督脈:從頭頂中線至後背的整條經脈就是督脈,建議民眾可以用二至五指的指腹從前面髮際向後面髮際如梳頭狀來回按摩四十九次。

效果:調經通絡、醒腦寧神。

膀胱經:按摩方式與督脈一樣,位置則改在頭正中線旁的一點五寸的左、右的膀胱經上。

效果:清頭明目、培元神益中氣。

 

【中醫師小叮嚀】:
陳潮宗中醫師提醒民眾,經穴按摩隨時隨地都可以實施行,一天做1至3次便可達到養生的目的。不過,特別要注意的是,民眾在進行穴位按壓時,不宜施力過重。經穴按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎的情形產生。

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