【華人健康網 記者張世傑/台北報導】肝是沉默器官,中醫辯證認為春天是「養肝」最好時機,主要因為春季是萬物回春的季節,在五行當中屬「木」,與五臟中的「肝」是相對應,尤其對付肝病這個「國病」,中醫師建議,平日可自我多按摩「太沖」等4大穴位活絡筋骨、舒肝解鬱,並遠離肝病陰霾。

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中醫師陳玫妃指出,肝主筋、「其華在爪」,當肝血不足的時候,指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋,甚至容易斷裂。當身體肝火旺盛、肝陽上亢,便是疏洩功能過度亢奮的表現。臨床表現,頭暈、失眠、口乾、耳鳴,眼睛乾澀、頭痛等現象,甚至引起肝發炎及病變。

中醫所謂的「保肝」,最基本的就是改善身體環境,以維持正常的疏泄功能,增強抵抗疾病的能力。事實上,保肝需要充分的休息,因為肝主藏血,在「皇帝內經」素問篇中就提到,「人臥則血歸於肝」,有足夠的睡眠就能使肝得到完整的修復。

中醫的「肝」,不只是肝臟而已,廣義還包括情緒、精神及神經系統。在日常生活中,春天較適合吃一些酸味的食物來「保肝」,因為中醫認為「酸入肝」,因春天多吃一些酸、甘類的蔬果,具有護肝陰、養肝、保肝的作用。

而油、炸、辣、太過於辛辣的食物,容易損傷肝陰,這時候要儘量避免。同時飲食宜清淡,少碰菸酒,以減輕肝臟的負擔。另應多攝取一些富含維他命C、D或維生素B群的食物,活化身體的免疫機制,增強身體的抵抗力。

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【保肝4穴位】:

1.太沖穴:在腳背、足背、第一蹠骨間隙的後方凹陷處。

功效:此穴位有疏肝、解鬱的作用。對於肝火太旺、容易焦慮、鬱悶的人,都可以按摩這1個穴位。

2.期門穴:期門穴位於第6肋間處取穴。

功效:對於肝氣鬱滯在脇肋,可疏肝、解鬱。改善胸悶、鬱悶的作用。

3.肝俞穴:位於第9胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸處取穴。若肝這個臟腑有問題時,反映背部的俞穴也會有異常地反應。

功效:刺激此穴位具有養肝的功效。

4.三陰交穴:三陰交穴是肝、脾、腎、三經交會的穴位。

功效:經常按壓此穴,有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。

網址:http://yahoo.top1health.com/Article/248/11523

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