膝蓋承載人體大部份的重量，如果年輕時不好好保養，到老時就很容易出問題！根據統計，30歲開始就已有關節問題的人約有10%，其中女性的比例又高過於男性。
自我檢測膝蓋法 ─ 台北市物理治療師公會理事長 簡文仁
若「同時」出現下列症狀，且已持續一段時間，就需至醫院請醫師診治。
1.晨醒時，膝蓋會感到僵硬痠痛。
2.坐1小時以上突然站起時，膝蓋會覺得痠、麻，甚至站不起來。
3.膝關節是否有變形變大的傾向。
專家叮嚀 ─ 營養師 黃苡菱
要保養膝蓋的話，就應多吃大骨這種富含膠質軟骨的食品。排骨的骨頭雖然含有很多鈣質，但排骨肉含有磷，會抑制鈣質的吸收，所以最好是多攝取綠色植物中的鈣質，例如海帶，較不會有問題。
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