〈保健按摩小百科〉文／莊雅惠~摘自自由電子報
養生DIY
強化關節，關節無力或痠痛，是銀髮族最常見的退化現象，然而年輕一族因保養失當，關節疾病也有年輕化的趨勢，因為「腎生骨髓」「肝主筋脈」「脾主肌肉」，所以強化骨骼肌肉系統，則需從肝、脾及腎三臟著手，才能常保健步如飛的體魄。
◎穴位按摩
1.點按絕骨及陽陵泉各一分鐘。1.點按絕骨及陽陵泉各一分鐘。
2.按揉足三里及三陰交各一～二分鐘。
3.以按摩基質按揉肩、肘、腕、腰、膝、踝關節及脊柱等約一～二分鐘，待按揉處出現溫熱感即可。
註：絕骨位於外踝尖向上三寸；功效：治下肢痠痛
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