外籍勞工與台灣雇主最佳溝通橋樑【東南亞】

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。

腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

冬天裡的寒流一波波報到，許多人進補過頭，腰腹胖了一大圈，想靠運動甩脂又懶得出門。物理治療師建議家中有幼童的爸爸媽媽，不妨在家做做「親子甩油運動」，不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣，還能增進親子感情、訓練幼兒肢體平衡，一舉數得。

彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，據台灣「2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查」，成年人過重及肥胖盛行率為44.1%，和鄰國比較，我國成年男性及兒童肥胖比率皆為亞洲之冠，而過胖所延伸出來許多的代謝症候群，則是新一代成年人的健康殺手。

【華人健康網實習記者 陳雪莉／台北報導】

馬年的腳步越來越接近了，新的一年，大家都希望身體健康，才有健康的體魄與精神迎接更多的挑戰！除了注意飲食，運動更是強身的根本，不妨現在跟著復健名醫一起來學4招「立馬如意操」！

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁自2002年開始，每年都獨創一套「生肖如意操」，以12生肖形態設計出健身操，健康的體魄迎接新一年的到來。相隔12年，他再創「立馬如意操」進擊版。四個簡單的招式包括有「馬步迎賓請上坐」、「馬仰人翻忙補錯」、「馬不停蹄有節奏」和「馬到成功四方賀」。這些招式都以立姿來做，可達到伸展靈活、強化肌力、有氧運動和協調平衡的效果。

年終大掃除 安全注意事項

年終大掃除多半是清理囤積已久的灰塵雜物，所以必須仔細清潔，並且要避免摔壞東西或用錯誤的方式清潔，如不懂或不確定的地方，應事先詢問雇主。另外也要注意自身安全，以避免危險意外的發生，以下提供幾項在大掃除應該要注意的安全事項，請外籍朋友們特別要注意喔！
1.做清掃工作前，應戴上清潔用的手套，以保護你的手，避免讓手直接接觸清潔劑，而造成傷害，另外也戴上口罩避免吸入灰塵。
2.所有的清潔劑應放在小孩拿不到的地方，或鎖在櫃子裡。

勿隨意借錢給他人

印尼籍看護「阿蒂」在王媽媽家照顧阿嬤，經常帶著阿嬤去公園散步，認識同是來自印尼「阿珠」，也因此特別有話題可聊。某天，阿珠表示要跟阿蒂借現金二萬元，急著要匯回去印尼給小孩看病，並拿出價值三萬元的金項鍊做為抵押，阿蒂因同情答應了阿珠的要求。

幾天過後，警察上門找阿蒂，說明阿珠因偷雇主家中的財物後逃跑，並在阿蒂的行李內找到失竊的金項鍊，所以將阿蒂也列為共犯起訴，雇主王媽媽得知後，決定將阿蒂遣返回國。

春節就醫，查詢醫療院所開診資訊

衛生福利部健保署已彙集全國特約醫療院所在春節期間(1/29-2/4)每日開診時段及科別之資料，並提供了以下三種管道，以提高民眾取得相關資訊的便利性：
一、 健保署全球資訊網(www.nhi.gov.tw)「春節假期 安心就醫」專區/春節期間就醫安心之院所看診時段查詢服務，民眾可以直接輸入院所名稱或依需求選擇所處之縣市、鄉鎮市區、診療科別或診療時段等條件，點選方便就醫之院所，即可查詢103年農曆春節連續假期開診情形，再點藍色「V」，更可顯示當日開診之科別。
二、 透過「全民健保行動快易通」App/醫療便利搜/院所查詢專區，輸入醫療院所名稱或選擇地址、特約類別等條件，即會出現該地區附近之醫療院所資料，民眾點選某院所後，於其查詢頁面，再點選「特定節日看診時段」欄位，即會出現該院所於春節期間之看診時段。